跑步过后，便是举重训练。巨大的杠铃在教练的指导下被一次次举起，学员们的手臂肌肉紧绷，青筋暴起，汗水不停地从额头滑落，滴落在脚下的地面上，溅起一朵朵小小的水花。

于沫本就纤细的手臂在杠铃的重压下不停地颤抖，她咬着牙，努力坚持着，但脸上痛苦的神色却难以掩饰。

“于沫，你还能坚持吗？”何潇看着不断颤抖的于沫心疼的问道。

“我……我……我还可以……”于沫仿佛呼不出气来，断断续续的道。

“我真不明白这样训练真的能训练出功夫？……”

……

于沫累的已经说不出话来了。

“我看是他们故能玄虚……”何潇又是一阵抱怨……。

而拉筋拔骨更是让三人苦不堪言。在宽敞的训练室里，学员们两两一组，互相帮助拉伸筋骨。

何潇被同伴用力拉扯着腿部，一阵剧痛传来，他忍不住倒吸一口凉气。

那种深入骨髓的疼痛让他觉得自己的身体仿佛要被撕裂开来，他紧紧地握着拳头，指甲深深地嵌入掌心，试图以此来分散注意力。

不仅如此，少林武校还要求学员们打出的每一拳都必须用尽全力。

在训练场上，学员们整齐地排列着，随着教练的口令，一拳又一拳地击出。

每一拳都伴随着呼呼的风声，彰显着力量感。

然而，这对于习惯了在于风那里学习咏春拳放松、不用力的灵气训练方式的三人来说，无疑是巨大的挑战。

他们以往所学习的咏春拳讲究的是放松身心，以巧劲御敌，注重的是身体的协调性和灵活性，而非纯粹的力量爆发。

因此，在少林武校的训练中，他们的表现显得格格不入，极为糟糕。

在一次日常训练中，教练于大友注意到了何潇的异常。

于大友是一位气王境高手，在他眼中，何潇作为一名被传为 16 岁天才少年的气境高手，本应在训练中表现出色，可如今却如此懈怠，这让他大为不满。

“何潇，你看看你这是在训练吗？一点力气都没有，软绵绵的像什么样子！”于大友皱着眉头，大声呵斥道。

何潇本就因为身体的疲惫和训练方式的不适应而心情烦躁，听到教练的呵责，心中的不满瞬间爆发。

他停下手中的动作，抬起头，直视着于大友的眼睛，反驳道：“教练，这种训练方式根本就不适合我。我之前所学的咏春拳不是这样的，一味地追求力量只会让动作变得僵硬，失去灵活性。”

于大友一听，更是怒火中烧：“你还敢顶嘴？在少林武校，就得按照我们的方式来训练。你以为你是天才就了不起吗？如果连这点苦都吃不了，还谈什么修炼！”

何潇心中的倔强被彻底激起，他毫不示弱地回应道：“我不是吃不了苦，只是这种不合理的训练方式我无法认同。”

“你以为你是谁？让你认同？实话告诉你咱们甲班的学生有很多都是免试入学的大教派子弟……，你一个考试入学的算什么玩意？”于大友感到自己教练的尊严受到挑战便开始了语言反击……。

……

两人的争吵声吸引了周围学员们的目光，大家纷纷停下手中的训练，注视着这场突如其来的冲突。

于沫和滕小川见状，赶忙上前想要劝解。

于沫焦急地说道：“何潇，教练，别吵了。大家都是为了让我们更好地修炼，有话好好说。”

滕小川也附和道：“是啊，可能是我们还没有适应这种训练，大家互相理解一下吧。”

然而，此时的何潇和于大友都在气头上，谁也听不进他们的劝解。

于大友指着何潇说道：“你要是不愿意接受训练，就给我离开少林武校，我们这里不需要你这样的刺头！”

何潇心中一紧，他知道自己不能就这样被赶出武校。

毕竟，他们来到这里是为了学习和成长，而且他也不想让于风失望。

但他又不甘心就这样屈服于这种他认为不合理的训练方式。

就在双方僵持不下的时候，一位美貌女子缓缓走来。

这位冰清玉洁的女同学是逍遥派的一位圣女，名叫王语嫣。

他目光深邃地看了看何潇和于大友，然后缓缓开口道：“何事在此争吵？”

于大友见圣女到来，赶忙上前恭敬地行礼，将事情的经过简单地说了一遍。

圣女语嫣听后，微微点头，然后看向何潇，说道：“帅哥，你有自己的见解是好事，但少林武校传承多年的训练方式自然有其道理。不过，你所提及的咏春拳的训练理念也并非毫无可取之处。或许，你们可以探讨一下，找到一种更适合你的训练方法。”

何潇听了语嫣的悦耳动听话，心中的怒火渐渐平息。

他意识到自己刚才的冲动，有些不好意思地低下头，说道：“教练，是我太冲动了。我只是觉得这种训练方式与我之前所学相差太大，有些难以适应。”

于大友微微一笑，说道：“无妨。何潇，你也莫要生气。你们几个孩子初来乍到，或许需要一些时间来适应。我们可以根据你们的情况，适当地调整一下训练计划。”

于大友虽然心中仍有些不满，但既然何潇道歉了，他也不好再继续追究。

于是，他点了点头，说道：“既然这么说，那我就再给你们一些时间。但你们必须要努力跟上训练进度。”

“谢谢你来解围”何潇看着美若天仙的王语嫣感激的感谢道。

“没关系，小事而已，我们可以做好朋友吗？”王语嫣说着便伸出洁白无瑕的准备和何潇握手。

……

时间仿佛在这一刻停止，何潇感觉幸福来得太突然了。

“可以，受宠若惊，以后咱们就是好朋友了”何潇握住语嫣柔弱无骨的这一刻好想时间停止。

经过这次事件，何潇、于沫和滕小川开始重新审视少林武校的训练方式。

他们明白，不能一味地抵触，而是要尝试去融合两种训练理念的优点。

在接下来的日子里，何潇主动找到于大友教练，诚恳地向他请教如何在保持力量训练的同时，融入咏春拳的灵活性和协调性。 于大友教练见他态度诚恳，也放下了心中的芥蒂，耐心地给他讲解少林武校训练方式的核心要点以及如何与他之前所学相结合。