深蹲和提肛，都是对男性极为有好处的运动。

不过深蹲有个问题就是会对膝盖造成损伤，尤其是负重深蹲。

所以呢，过犹不及，需要适量。

两百个深蹲，其实也不算少了，但是在不负重的情况下，也不是很多。

而且系统并没有规定需要一次性做完，所以相对来说，并不是很难。

提肛也是如此，这

《在下郭奉孝，开局娶洛神》第一百一十九章 烤腰子 正在手打中，请稍等片刻，

内容更新后，请重新刷新页面，即可获取最新更新！